https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/Psicologia com método, em linguagem clara.pt-brhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/terapia-para-idosos.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/terapia-para-idosos.html2026-11-12TerapiaA terapia é indicada para idosos quando tristeza, desânimo, preocupação excessiva, isolamento ou dificuldade de lidar com perdas duram semanas e afetam a rotina. Meta-análises mostram que a psicoterapia, especialmente a TCC e a terapia de resolução de problemas, é eficaz para depressão e ansiedade na terceira idade, com ajustes ao ritmo e à saúde de cada pessoa.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/terapia-para-ansiedade-em-sao-paulo.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/terapia-para-ansiedade-em-sao-paulo.html2026-11-12AnsiedadeA terapia cognitivo-comportamental é um dos tratamentos para ansiedade com mais evidências, com efeitos documentados em ansiedade generalizada, pânico, ansiedade social e TOC. Em São Paulo, vale escolher um psicólogo com experiência em ansiedade, abordagem baseada em evidências e consultório de fácil acesso, para manter a regularidade das sessões.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/terapia-para-adolescentes-sinais.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/terapia-para-adolescentes-sinais.html2026-11-12Família e infânciaVale buscar terapia para um adolescente quando mudanças de humor, sono, alimentação, notas ou amizades são intensas, duram semanas e atrapalham a rotina. Isolamento, irritação constante, autolesão ou falas sobre morte pedem atenção imediata de um profissional.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/terapia-online-ou-presencial.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/terapia-online-ou-presencial.html2026-11-12TerapiaTerapia online e presencial são reconhecidas pelo Conselho Federal de Psicologia e podem ser eficazes. A presencial oferece um ambiente protegido e sem distrações, enquanto a online traz flexibilidade. A melhor escolha depende da sua demanda, da sua rotina e da sua privacidade em casa.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/terapia-infantil-quando-procurar.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/terapia-infantil-quando-procurar.html2026-11-12Família e infânciaVale procurar terapia infantil quando medos, birras, tristeza, agressividade ou mudanças de comportamento são intensos, duram semanas e atrapalham a escola, o sono, as amizades ou a convivência em casa. A terapia com crianças usa brincadeiras e atividades adequadas à idade e inclui orientação aos pais, que têm papel central no tratamento.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/terapia-do-esquema.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/terapia-do-esquema.html2026-11-12TerapiaA terapia do esquema é uma abordagem criada por Jeffrey Young que integra a terapia cognitivo-comportamental com elementos de outras escolas para tratar padrões emocionais e de relacionamento que se repetem desde cedo na vida, chamados esquemas. Ela é especialmente estudada em transtornos de personalidade, com resultados favoráveis em ensaios clínicos e meta-análises.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/terapia-de-casal-quando-procurar.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/terapia-de-casal-quando-procurar.html2026-11-12RelacionamentosVale procurar terapia de casal quando os conflitos se repetem sem solução, a comunicação vira acusação ou silêncio, há crise de confiança ou uma decisão importante a tomar. Não é preciso esperar a relação estar no limite: buscar ajuda cedo costuma facilitar o trabalho.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/terapia-de-aceitacao-e-compromisso-act.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/terapia-de-aceitacao-e-compromisso-act.html2026-11-12TerapiaA terapia de aceitação e compromisso (ACT) é uma terapia comportamental contextual que ajuda você a parar de lutar contra pensamentos e emoções difíceis e a agir de acordo com o que é importante para você. O foco não é eliminar o desconforto, mas aumentar a flexibilidade psicológica. Meta-análises indicam eficácia para ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental e física.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/terapia-comportamental-dialetica-dbt.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/terapia-comportamental-dialetica-dbt.html2026-11-12TerapiaA terapia comportamental dialética (DBT) é uma terapia de base cognitivo-comportamental criada por Marsha Linehan para pessoas com emoções muito intensas, comportamentos autolesivos e risco de suicídio, especialmente no transtorno de personalidade borderline. Ela combina aceitação e mudança e ensina habilidades de atenção plena, tolerância ao mal-estar, regulação emocional e relacionamento interpessoal.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/toc-sinais-e-tratamento.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/toc-sinais-e-tratamento.html2026-11-12AnsiedadeO TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo) é marcado por pensamentos intrusivos que geram angústia e por rituais repetidos, como lavar, checar ou contar, feitos para aliviar esse desconforto. Vale procurar ajuda quando isso toma tempo, causa sofrimento ou atrapalha a rotina. O tratamento psicológico com mais evidências é a TCC com Exposição e Prevenção de Resposta.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/tdah-em-adultos-sinais.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/tdah-em-adultos-sinais.html2026-11-12NeurodesenvolvimentoEm adultos, o TDAH costuma aparecer como dificuldade persistente de manter o foco, esquecimentos frequentes, procrastinação, desorganização com o tempo, inquietação interna e impulsividade, presentes desde a infância e em vários contextos da vida. O diagnóstico é clínico, feito por profissional especializado, e o tratamento pode combinar TCC adaptada ao TDAH e, quando o médico indicar, medicação.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/sintomas-fisicos-de-ansiedade.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/sintomas-fisicos-de-ansiedade.html2026-11-12AnsiedadeOs sintomas físicos de ansiedade mais comuns são taquicardia, falta de ar, aperto no peito, tontura, tremores, tensão muscular, náusea e formigamento. Eles surgem porque a ansiedade ativa o sistema de alarme do corpo, mesmo sem perigo real. Depois de descartar causas médicas, a Terapia Cognitivo-Comportamental é a abordagem psicológica com mais evidências para tratar esse quadro.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/reforco-positivo-na-vida-adulta.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/reforco-positivo-na-vida-adulta.html2026-11-12Método PROReforço positivo é quando uma consequência que surge depois de um comportamento torna esse comportamento mais provável no futuro. Na vida adulta, ele ajuda a explicar por que alguns hábitos se mantêm e outros não, e pode ser usado de forma intencional para construir rotinas, motivação e bem-estar. Intervenções baseadas nesse princípio, como a ativação comportamental, têm boa evidência para depressão.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/quanto-tempo-dura-a-terapia.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/quanto-tempo-dura-a-terapia.html2026-11-12TerapiaNão existe um prazo único: a duração da terapia depende do motivo da busca, da gravidade das dificuldades, dos objetivos combinados e da frequência das sessões. Algumas demandas pontuais são trabalhadas em alguns meses, enquanto questões mais antigas ou complexas pedem mais tempo. O mais importante é que objetivos e progresso sejam revisados periodicamente com o psicólogo.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/quanto-custa-terapia-em-sao-paulo.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/quanto-custa-terapia-em-sao-paulo.html2026-11-12TerapiaO preço da terapia em São Paulo varia conforme a formação e a experiência do psicólogo, o tipo de atendimento e a região. No Grupo Yuri Busin, em Santana, as sessões com a equipe começam em R$ 220, e a triagem inicial é gratuita.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/psicologo-ou-psiquiatra-diferenca.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/psicologo-ou-psiquiatra-diferenca.html2026-11-12TerapiaO psicólogo é formado em Psicologia, faz avaliação psicológica e psicoterapia e não prescreve remédios; o psiquiatra é médico, faz diagnóstico médico e pode prescrever medicação. Em muitos casos de ansiedade e depressão, começar pela terapia é um bom caminho, e os dois profissionais podem trabalhar juntos quando os sintomas são intensos ou há risco.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/psicologo-em-santana-zona-norte.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/psicologo-em-santana-zona-norte.html2026-11-12TerapiaPara escolher um psicólogo em Santana ou na zona norte de São Paulo, confira o registro no CRP, prefira abordagens com base em evidências, como a TCC, e escolha um local fácil de chegar, para manter a regularidade. O Grupo Yuri Busin atende presencialmente em Santana, na R. Voluntários da Pátria, 2468, e começa com uma triagem gratuita.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/procrastinacao-como-parar.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/procrastinacao-como-parar.html2026-11-12Compulsões e hábitosProcrastinar é adiar voluntariamente uma tarefa mesmo sabendo que isso vai trazer prejuízo. Não é preguiça: a pesquisa associa a procrastinação principalmente a tarefas percebidas como desagradáveis, recompensas distantes, baixa confiança na própria capacidade e impulsividade. Dá para reduzir o problema com estratégias comportamentais e, quando ele causa sofrimento, com terapia cognitivo-comportamental.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/primeira-sessao-de-terapia.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/primeira-sessao-de-terapia.html2026-11-12TerapiaNa primeira sessão de terapia, o psicólogo quer conhecer você: o que o trouxe até ali, como isso afeta sua rotina e o que você espera mudar. Não existe resposta certa nem obrigação de contar tudo de uma vez. É também o momento de tirar dúvidas sobre o funcionamento das sessões e de perceber se você se sente à vontade com o profissional.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/o-que-e-terapia-cognitivo-comportamental.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/o-que-e-terapia-cognitivo-comportamental.html2026-11-12TerapiaA terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem da psicoterapia que trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ela é estruturada, com objetivos combinados entre paciente e psicólogo, e é uma das abordagens com mais pesquisas científicas sobre sua eficácia.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/o-que-e-o-metodo-pro.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/o-que-e-o-metodo-pro.html2026-11-12Método PROO Método PRO (Psicoterapia de Reforço e Objetivo) é um método de psicoterapia em 12 etapas criado pelo psicólogo Dr. Yuri Busin. As etapas vão da Conexão ao Bem-Estar, em quatro fases (Fundação, Preparação, Execução e Consolidação), com base na TCC, na Análise do Comportamento e nas terapias contextuais.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/luto-quando-procurar-ajuda.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/luto-quando-procurar-ajuda.html2026-11-12Saúde mentalO luto é uma resposta natural à perda, com tristeza, saudade, culpa e raiva que tendem a diminuir em ondas com o tempo. Vale procurar ajuda psicológica quando, muitos meses depois, a dor continua tão intensa quanto no início, impede a retomada da rotina ou vem com isolamento, uso de substâncias ou pensamentos de morte. Terapias cognitivo-comportamentais focadas no luto têm evidências de eficácia para o luto prolongado.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/insonia-e-ansiedade-tcc.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/insonia-e-ansiedade-tcc.html2026-11-12AnsiedadeA ansiedade mantém o corpo em estado de alerta e dificulta pegar e manter o sono, e as noites ruins aumentam a ansiedade no dia seguinte, formando um ciclo. A Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I) trata esse ciclo com técnicas como controle de estímulos, restrição de sono e reestruturação de pensamentos, e tem eficácia demonstrada em meta-análises, inclusive quando há ansiedade associada.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/fobia-social-ansiedade-social.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/fobia-social-ansiedade-social.html2026-11-12AnsiedadeFobia social, ou ansiedade social, é um medo intenso e persistente de ser observado, avaliado ou julgado negativamente, que leva a evitar ou suportar com muita angústia situações sociais importantes. Diferente da timidez, ela causa sofrimento e prejuízo na vida. A Terapia Cognitivo-Comportamental individual é considerada o tratamento inicial de escolha pelas principais evidências.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/depressao-sintomas-quando-buscar-ajuda.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/depressao-sintomas-quando-buscar-ajuda.html2026-11-12Depressão e humorOs principais sintomas de depressão são humor deprimido e perda de interesse ou prazer na maior parte dos dias, por duas semanas ou mais, junto com cansaço, alterações de sono e apetite, culpa e dificuldade de concentração. Vale buscar ajuda quando esses sinais persistem ou atrapalham a rotina, e imediatamente se houver pensamentos de morte (CVV 188). A psicoterapia, especialmente a TCC, é um dos tratamentos com mais evidências.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/dependencia-emocional-sinais.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/dependencia-emocional-sinais.html2026-11-12RelacionamentosDependência emocional é um padrão em que seu bem-estar, suas decisões e seu senso de valor passam a depender quase totalmente de outra pessoa. Os sinais mais comuns são medo intenso de abandono, dificuldade de dizer não, abandono dos próprios interesses e permanência em relações que fazem mal. A terapia ajuda a regular a angústia, treinar limites e fortalecer a autoestima.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/dependencia-de-celular.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/dependencia-de-celular.html2026-11-12Compulsões e hábitosDependência de celular, chamada pelos pesquisadores de uso problemático do smartphone, é um padrão de uso difícil de controlar que prejudica o sono, o trabalho, os estudos ou as relações. Estratégias como desativar notificações, criar zonas livres de celular e mudar o ambiente ajudam, e a terapia é indicada quando você não consegue reduzir sozinho.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/crise-de-panico-o-que-fazer.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/crise-de-panico-o-que-fazer.html2026-11-12AnsiedadeDurante uma crise de pânico, reconheça que é uma crise, desacelere a respiração alongando a expiração, ancore a atenção no presente e, se for seguro, não fuja da situação: a onda costuma atingir o pico em minutos e passar. Se for a primeira vez ou houver dor forte no peito ou desmaio, procure atendimento médico. Quando as crises se repetem, a Terapia Cognitivo-Comportamental é a psicoterapia mais estudada para o transtorno de pânico.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/compulsao-por-compras.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/compulsao-por-compras.html2026-11-12Compulsões e hábitosCompulsão por compras é uma vontade intensa e difícil de controlar de comprar, que continua apesar de dívidas, culpa e conflitos. Ela costuma funcionar como uma forma de aliviar emoções difíceis, e a psicoterapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental, ajuda a identificar gatilhos, frear o impulso e criar outras formas de lidar com o que se sente.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/compulsao-alimentar-tratamento.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/compulsao-alimentar-tratamento.html2026-11-12Compulsões e hábitosCompulsão alimentar é comer uma grande quantidade de comida em pouco tempo, com sensação de perda de controle, seguida de culpa ou vergonha. O tratamento mais estudado é a psicoterapia, em especial a terapia cognitivo-comportamental, que trabalha alimentação regular, gatilhos emocionais e regras rígidas sobre comida.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/como-mudar-habitos.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/como-mudar-habitos.html2026-11-12Compulsões e hábitosPara mudar um hábito, a pesquisa indica que funciona mais repetir uma ação simples sempre no mesmo contexto do que depender de força de vontade. Hábitos se fortalecem com frequência, estabilidade do ambiente, motivação própria e experiências agradáveis, e se enfraquecem quando a ação parece difícil demais. Planos do tipo se-então ajudam a transformar intenção em ação.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/como-escolher-psicologo-sao-paulo.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/como-escolher-psicologo-sao-paulo.html2026-11-12TerapiaPara escolher um psicólogo em São Paulo, confirme o registro ativo no Conselho Regional de Psicologia (CRP), verifique se a abordagem tem base em evidências e se o profissional tem experiência com a sua demanda. Depois, considere localização, horários e valores, e observe se você se sente à vontade nas primeiras sessões.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/como-conversar-com-filho-adolescente.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/como-conversar-com-filho-adolescente.html2026-11-12Família e infânciaPara conversar com um filho adolescente, escolha momentos informais (como no carro ou cozinhando), escute mais do que fala, valide a emoção mesmo sem concordar com o comportamento e combine limites claros com respeito à autonomia. A pesquisa mostra que afeto, menos conflito e menos controle excessivo protegem a saúde mental dos jovens.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/como-ajudar-alguem-em-crise.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/como-ajudar-alguem-em-crise.html2026-11-12Saúde mentalPara ajudar alguém em crise, garanta a segurança imediata, fique junto, pergunte diretamente sobre pensamentos de morte, escute sem julgar e conecte a pessoa com ajuda profissional. Se houver risco agora, ligue para o SAMU (192) ou vá ao pronto-socorro; para apoio emocional 24 horas, o CVV atende gratuitamente pelo 188.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/ciume-excessivo-como-lidar.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/ciume-excessivo-como-lidar.html2026-11-12RelacionamentosPara lidar com o ciúme excessivo, o primeiro passo é perceber o ciclo de dúvida, checagem e alívio que mantém o problema e começar a reduzir as checagens aos poucos. Quando o ciúme ocupa seu dia, gera brigas frequentes ou vira controle sobre o parceiro, a terapia, em especial a TCC, ajuda a trabalhar a insegurança e as interpretações por trás dele.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/burnout-sinais-e-tratamento.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/burnout-sinais-e-tratamento.html2026-11-12Saúde mentalBurnout é uma síndrome ligada ao estresse crônico no trabalho que não foi bem gerenciado, segundo a OMS. Os sinais centrais são exaustão, distanciamento ou cinismo em relação ao trabalho e sensação de ineficácia. O cuidado costuma combinar psicoterapia, avaliação médica e mudanças no próprio ambiente de trabalho.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/avaliacao-neuropsicologica.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/avaliacao-neuropsicologica.html2026-11-12NeurodesenvolvimentoA avaliação neuropsicológica é uma investigação feita por psicólogo, com entrevistas e testes padronizados, que mede funções como atenção, memória, linguagem e funções executivas. Ela ajuda a investigar quadros como TDAH, autismo, dificuldades de aprendizagem e alterações de memória, e orienta o tratamento, mas o diagnóstico sempre considera também a história de vida da pessoa.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/autoestima-baixa-como-melhorar.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/autoestima-baixa-como-melhorar.html2026-11-12Saúde mentalPara melhorar a autoestima baixa, é preciso identificar a crença negativa sobre si mesmo e os comportamentos de proteção que a mantêm, como evitar desafios ou se preparar em excesso, e testá-la na prática com pequenos passos. A TCC tem evidências de eficácia nesse processo, combinando trabalho com a autocrítica, experimentos comportamentais e registro de conquistas.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/autismo-em-adultos-diagnostico-tardio.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/autismo-em-adultos-diagnostico-tardio.html2026-11-12NeurodesenvolvimentoO diagnóstico de autismo pode chegar só na vida adulta porque muitas pessoas aprendem a camuflar suas dificuldades, porque os critérios eram mais restritos no passado e porque ansiedade e depressão costumam chamar mais atenção. Sinais comuns incluem cansaço intenso após interações sociais, dificuldade com regras sociais implícitas, sensibilidade sensorial e desconforto com mudanças. O diagnóstico é clínico e exige avaliação especializada.https://www.grupoyuribusin.com.br/blog/ansiedade-quando-procurar-terapia.htmlhttps://www.grupoyuribusin.com.br/blog/ansiedade-quando-procurar-terapia.html2026-11-12AnsiedadeVale procurar terapia quando a ansiedade é intensa, frequente ou dura semanas, e começa a atrapalhar o sono, o trabalho, os estudos ou as relações. Também é hora de buscar ajuda se você passa a evitar situações por medo ou tem crises com sintomas físicos fortes.